小滿養生正當時，網格之家傳健康
發布時間: 2025-05-22 11:01:15 來源：山西市場網
“小滿溫和夏日長，麥翻金浪杏飄香。”小滿時節，高溫多雨，暑濕之氣易侵擾人體。為了讓居民全面了解小滿節氣養生知識，掌握科學的養生方法，5月21日，平陽路街道長治路社區網格之家舉辦小滿節氣養生及藥膳祛濕扁豆湯制作活動，邀請居民們一同探索小滿時節的養生奧秘。
講座伊始，張老師圍繞“健脾利濕、清心祛濕、和胃養陰”三方面的養生核心展開講解。他指出，小滿后氣溫攀升、濕氣加重，人體易出現困倦乏力、食欲減退等癥狀，此時養生應順應時節特點……起居上，宜早睡早起，適當午休，避免貪涼；飲食上，多吃冬瓜、苦瓜等清熱利濕食材，少吃油膩辛辣之物。
隨后，張老師詳細介紹了祛濕扁豆湯的制作方法。這道湯以白扁豆為主料，搭配薏米、茯苓、冬瓜等食材，兼具健脾、祛濕、和胃之效。網格員張健按照步驟，先將食材洗凈浸泡，隨后將所有材料放入鍋內，文火慢燉。經過一個多小時的燉煮，祛濕扁豆湯新鮮出爐。大家品嘗著養生湯，紛紛點贊：“這湯味道鮮美，還能祛濕養生，真是太好了！”活動還設置了問答環節，針對居民提出的夏季養生困惑，張老師一一耐心解答。
此次活動，網格之家將傳統節氣養生文化與實踐體驗相結合，不僅讓居民掌握了小滿養生要點，還學會了實用的養生藥膳制作方法，切實提升了居民的健康意識與自我保健能力，讓健康生活理念深入社區。（通訊員 劉璐）
【責任編輯 陳暢 見習編輯 張峰瑞】
