健康“網”事知多少
發布時間: 2024-11-29 11:50:51 來源：本站
山西市場網訊 在平陽路街道長治路社區網格員之家，一場聚焦“如何做好自我健康管理”的講座正如火如荼地開展著。
講座伊始志愿健康老師從飲食、運動、心理等多個方面，講解了自我健康管理的核心要素。此外，老師還強調了心理健康的重要性，鼓勵大家學會壓力管理，保持樂觀的心態，積極面對生活中的挑戰。網格員張健說：“我這人以前愛吃肉，蔬菜就吃得少。后來體檢一查，血脂偏高了，這可把我嚇了一跳”。志愿老師講到“現在很多人都是亞健康，飲食不規律，一定要多吃蔬菜水果，攝入多種維生素才能營養均衡。”劉璐說，“我晚上老是失眠，早晨就容易心情煩躁。”老師建議她每天晚上提前半小時放下手機，泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，讓自己放松下來。堅持一段時間，睡眠質量應該就能改善。梁敏芳也說：“我以前總覺得吃得飽飽的就是健康，現在才知道，原來吃得科學、合理才是最重要的。”一個個網格員對健康管理進行交流分享，就像一顆顆健康的種子，播撒在了活動現場的每一個角落。大家在傾聽中思考，在交流中學習，結合老師的建議合理運動、調整工作習慣、管控飲食等，就能一步步走向更健康的生活。
自我健康管理并不是難事，只要從生活的點滴做起，堅持良好的飲食、作息和運動習慣，關注心理健康，就能讓健康常伴左右，更好地在社區這個大家庭里發光發熱，為構建和諧美好的社區生活貢獻力量。（徐倩）
【責任編輯 陳暢 見習編輯 張峰瑞】
