驚蟄到，春雷響，大地回暖、萬物復蘇。春季乍暖還寒，是很多疾病的高發季，如何順應自然、養生護體，記者采訪了省城醫院的專家，找尋藏在春季的“養生密碼”。
順時而為 疏肝健脾固腎
“牙齦腫痛、口腔潰瘍、刷牙出血，大便干結、小便發黃，怎么一下子就全來了？”3月7日，患有3年高血壓病的陳先生這些天總感覺不舒服，最近癥狀加劇，遂來中國中醫科學院西苑醫院山西醫院（山西中醫藥大學附屬醫院）就診。經方研究室副主任醫師王平望聞問切后解釋：“這是冬季進補后，又恰逢春季陽氣升發，導致內熱亢盛，上熏頭面所致。只要對癥下藥，很快就能緩解。”
其實，不少人到了春天都有類似陳先生的這種情況。“四季輪回中，‘春應于肝’，肝臟在春季時功能尤為活躍。”王平介紹，肝氣旺盛本該是好事，但過旺會成為“肝火”，引發一些不適癥狀。
“今年的氣候特點以寒濕為主。春天本應重點養肝，但寒濕困脾傷陽，所以還要注意健脾養腎。同時，伴著春天陽氣生長升發，應預防因肝旺太過、肝陰不足而引起諸多病癥。”王平說，肝臟不好的人，在春季往往會出現不適癥狀，導致肝病加重或復發，這都是季節變化引起機體的一種生理反應。因此，春季養生應以養護肝臟為首要任務。
如何順應時令在春天養護好肝臟呢？“重點疏肝，適當健脾、溫陽固腎。”王平說，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，情緒不暢最易傷肝。日常生活中要注意保持心情舒暢，精神愉悅，不要輕易生氣，心情低落時可“敲膽經”“開四關”以調暢情志，疏肝解郁。中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，就是避免過多食用酸性的食物，應多食用甘溫補脾的食物，如山藥、紅棗、糯米等，菠菜、韭菜、豆芽、春筍等蔬菜也是不錯的選擇，本身自帶春天生發特性，又能滋養呵護脾胃。
王平建議，春天要廣步于庭，披發緩行，閑暇時迎著明媚的陽光，昂首闊步、踏春而行，多多親近大自然。人們適合進行節奏和緩的運動，大人可練太極拳、八段錦、站樁等，小孩子跳跳繩，起到疏通經絡、活動氣血、加速代謝的作用，調肝固腎對身體大有裨益。
時節交替 警惕傳播感染
寒假結束，孩子們迎來了新學期。李先生13歲的女兒開學沒幾天就開始感冒伴高燒，自行口服3天阿奇霉素，癥狀未好轉。“孩子還沒好，我愛人也出現了同樣癥狀。”束手無策的李先生帶家人到山西省人民醫院呼吸與危重癥醫學科就診。
“根據癥狀考慮為急性上呼吸道感染，沒有累及肺部，可能是流感病毒感染，還需病毒核酸檢測進一步證實。”仔細詢問病史，聽診肺部呼吸音后，副主任醫師聶欣給出了診斷結果，讓李先生懸著的心放了下來，“我在網上查到可能是‘支原體肺炎’‘白肺’，非常嚇人。”
聶欣告訴記者，每年冬春季交替時都是上呼吸道感染高發季，呼吸與危重癥醫學科門診就診人數比平時會明顯增多。“患者以呼吸道疾病為主，如流行性感冒、肺炎支原體感染、細菌性肺炎等，交織出現的情況也比較常見，其中兒童患病比較突出。”
“急性上呼吸道感染，就是我們常說的感冒，一般病情較輕，病程短，大部分情況下不用特殊治療也能很快自愈。但流感或新冠病毒感染后，可能會出現比較嚴重的全身癥狀，包括高熱、全身酸痛，甚至呼吸困難。”聶欣介紹，監測數據顯示，近期我省主要的呼吸道傳染病仍以流感為主，隨著春季來臨氣候轉暖，流感整體活動會進一步降低。春節后復工和開學導致人員大規模流動，新冠病毒感染可能有一定升高趨勢。
是不是一旦出現發熱、咳嗽就要馬上去醫院診療？聶欣告訴記者，大多數免疫力正常的人上呼吸道感染后一周左右會自愈，不需要專門治療。但一旦家里幾個人同時生病，或出現群體傳播情況，說明它有傳染性和流行性，一定要及時就醫。
防大于治 重點人群需注意
隨著春季到來，呼吸道感染性疾病、心腦血管病等發病率居高，重點人群及大眾如何預防應對？
“吃了3天阿奇霉素咋沒用？”像李先生一樣，很多家長給孩子自行用藥后效果不佳。聶欣解釋，其實，70%-80%的上呼吸道感染由病毒感染引起，和細菌并沒關系，所以感冒以后吃抗生素是錯誤的。“我們平時熟悉的羅紅霉素、阿奇霉素、頭孢、阿莫西林都屬于抗生素，這些藥對病毒感染沒有效果，沒有醫生指導不能濫用。經常使用非但不能治病，還會殺死身體內一些重要的有益細菌，產生耐藥性。
對于是否需要使用抗病毒藥物，聶欣介紹，體溫正常、免疫功能正常、發病不超過2天的病人，不需要使用抗病毒藥物；咳嗽、流鼻涕很厲害影響生活的，可以使用一些減輕癥狀的感冒藥。“自己用藥時必須注意，感冒藥大多數是復合制劑，也就是說看上去是一顆藥，其實里面含有好多種藥物成分，不同的感冒藥可能含有好幾種相同的成分，要避免不同感冒藥混吃，否則會產生比較強的藥物毒性損傷肝腎。”她特別提醒，孕婦、兒童、老年人，或有基礎病的高危人群出現癥狀應及早去醫院就診。
對于有心腦血管基礎疾病的患者，王平提醒，春天隨著陽氣升發，血壓會隨之升高，如果不注意預防，很容易引起腦梗、心梗、腦出血等嚴重的心腦血管疾病。對于一些患者咨詢可否常服安宮牛黃丸等藥物，她介紹，安宮牛黃丸屬于治療高熱驚厥的急救藥，不能把它當作保健藥品，否則適得其反。因為其藥性大寒，會使患者血管痙攣，從而導致心梗、腦梗等急性病癥。“藥是好藥，但不能亂用。”
“春季注重保暖，防風防寒，早上鍛煉不要太早，外出注意增加衣物，避免著涼感冒；合理飲食，少吃油膩和刺激性食物；保持心情愉悅，避免情緒波動過大、抑郁、緊張等，樂觀豁達的心態有助于血壓平穩。”王平強調，心腦血管疾病高風險人群應從日常習慣、飲食、心理等方面加強預防，更好地保護身體健康。（周慧芳 王曉艷）
【責任編輯 王大元 實習生 荊亞迪】
